в

Lactate u sportu i njegovo iskorištavanje

Lactate u sportu i njegovo iskorištavanje

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Glavni način dobivanja energije - Krebs ciklus (ciklus trikarboksilna kiselina - TCA, ciklus limunske kiseline)., Ie serijski pretvaranje ciklus glukoze u piruvinska, limunska, glutamska sukcinske, mravlje, maleinske, mliječne (La) kiselina potom oksidacijom do S02 i N2 0. La -. Završni proizvod koji gomilaju „zakiseli” organizam, tj DZS pomiče unutarnje okruženje u kiselom strane.

Izravni izvor energije u kontrakciji mišića je cijepanje ATP, koji je bogat energijom spoja. Potrošene rezerve ATP-a moraju se odmah nadopuniti, inače mišići gube sposobnost ugovaranja. Oporavak (resintiranje) ATP provodi se kroz anaerobne i aerobne procese.

Glikolize mehanizam opskrba energijom je povezana s pojavom tzv izdržljivosti laktata. U najvećoj mjeri, ovaj mehanizam anaerobni ATP resynthesis prikazan je u supmaksimalnom intenzitet vježbanja koji se proteže od 20-30 s do 2-3 min. Glikolitičkih (ili laktat) mogućnost organizma ovisi o rezerve ugljikohidrata u obliku glikogena u mišićima (300-400 g), jetre (40-70 g) i u obliku slobodne glukoze u krvi i u izvanstaničnoj tekućini (25-30 g).

odlučan glikolitička sposobnost prema formuli:

E = ALa x 0,0624 M,
gdje je E - kapacitet glikolize, Ala - maksimalna koncentracija mliječne kiseline u krvi nakon operacije ograničenog 2 min (minus osnovna razina), 0,0624 - proporcionalnost faktor za pretvaranje La koncentracija u krvi jediničnu masu (M) sportaša.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizacija La se provodi puferskim sustavima i ovisi o njihovoj sposobnosti. puferski kapacitet krvi sastoji bikarbonata - 13%, fosfat - 1% proteina - 86% (uključujući 76% iznosio hemoglobin pufera). Puferski sustavi u krvi malo promjene pod utjecajem treninga; i trener to smatra „sposobnost da izdrži”, tj. radimo u uvjetima nepovoljnih promjena u tijelu koji su povezani s nakupljanjem proizvoda anaerobnog metabolizma.

Budući da sportaš mora u svom djelovanju razviti maksimalnu snagu i, ako je moguće, održavati ga za određeno vrijeme, promjene u unutarnjem okruženju tijela se javljaju u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resinteza (smanjenje) La u glikogen dolazi u jetri. Ovakav način uklanjanja La je osobito važan za dugoročni rad.

Rezultat mišićne aktivnosti je i akumulacija proizvoda deaminacije. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Moguće je pojačati oslobađanje amonijaka ubrzavanjem upotrebe amonijaka u sintezi uree.
Dostupne su dvije opcije:

  • uvođenje bikarbonata (na primjer, Na2 C03 4% otopina) za upotrebu C02 u sintezi uree (povećanje kapaciteta pufera - bikarbonat);
  • ubrzanje prometa ciklusa sinteze ureje dodavanjem intermedijarnih proizvoda ciklusa - aminokiselina (arginin, ornitin, citrulin).

Pripreme aminokiselina s razgranatim lancima (arginine, glutamine, ornitine, citrulin) smanjuju prag bloka amonijaka, normaliziraju aminokiselinski sastav krvi.

Aktivnosti usmjerene na ispravljanje La:

  • Smanjenje akumulacije La uvođenjem tvari koje pomažu u zaobilaženju amonijaka (i time prekidaju začarani krug). Takve supstance mogu biti: derivati ​​sukcinske kiseline - sukcinati (natrijev citrat), same jantarne kiseline; derivati ​​maleinske kiseline - maleati; glutaminska kiselina, limunska kiselina.
  • Korištenje sukcinske kiseline, bikarbonata pomaže u smanjenju brzine akumulacije metaboličkih proizvoda u anaerobnom ciklusu i očuvanju miofibela od oštećenja.
  • Poboljšanje funkcije jetre s lijekovima odgovarajuće orijentacije (lecitin, bitno, heptral, itd.) Omogućuje povećanje resinteze La u glikogen.
  • Farmakološki oblici fosfora, magnezija i željeza doprinose povećanju kapaciteta krvi u krvi, te stoga i duže očuvanja maksimalnih učinaka u glikolitičkom režimu, kao i bržem razdoblju oporavka. Povećanjem razine Hb krvi povećava se kapacitet spremnika - hemoglobin.
  • Jačanje tijeka metaboličkih procesa doprinosi elementima u tragovima, posebno željeza, fosfora, magnezija, kobalta (sastavni dijelovi enzima - katalizatori).
  • Cinkovi pripravci (zinciti) smanjuju razinu LPO aktivnosti. Cink sudjeluje u metabolizmu kao kofaktor mnogih enzima, uključujući enzime sinteze uree.
  • Utjecaj na kompleks piruvat-dehidrogenaze (dikloroacetat, dimefosfon) omogućuje povećanje količine ATP-a.
  • Pružanje dovoljno kalorija (glukoza, fruktoza, med) dovodi do smanjenja procesa katabolizma i razine hiperammonemije (uree) i zakiseljavanja.
  • Enzimi neizravno povećavaju kapacitet pufera krvi, smanjuju razinu uree.
  • Masaža, masaža s ocima od jabučnog octa, tretmani vode ubrzavaju proces uklanjanja La iz tijela.

U nastavku su kratke značajke droga koje doprinose korekciji sadržaja La:

  • dikloroacetat ima sposobnost stimuliranja aktivnosti kompleksa piruvat dehidrogenaze, što uzrokuje smanjenje stvaranja mliječne kiseline i smanjenje njegovog sadržaja u tkivima i biološkim tekućinama. DZS je normaliziran. Moguće nuspojave dikloroacetata - periferne neuropatije nakon dugotrajne primjene.
  • Dimefosfon - organofosforni spoj ima sposobnost da pojačaju disanje tkiva i stabiliziraju stanične membrane. U kliničkoj praksi, u eksperimentu je prikazano dimefosfona normalizaciju utječe na ravnotežu kiselina i baza, razine mliječne i piruvatne kiseline u LPO krvi. Kao rezultat aktiviranja piruvat karboksilaze povratne informacije dimefosfona ravnotežu između LA i piruvata smjenama prema drugoj, poboljšane korištenja piruvata u Krebsov ciklus, ATP frakcija povećava i povećava ATP / AMP omjer.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Aktivna tvar lijeka je karboxilata.
  • arginin (esencijalna aminokiselina). Sudjeluje u ciklusu metabolizma uree, potiče neutralizaciju i izlučivanje amonijaka iz tijela. Smanjuje krvni tlak. Režim doziranja je individualan, ovisno o indikacijama i dobi. U sportskoj uporabi iznutra. Koristite s oprezom u oboljenjima bubrega, oštećenim metabolizmom elektrolita.
  • Glutaminska kiselina (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulin + malat) - promiče recikliranje La. Lijek poboljšava sportaš u treningu izdržljivosti, omogućuje prelazak granice štetnih iskustava i „tolerirati” ih tijekom dugog vremenskog razdoblja, dakle, povećati volumen i intenzitet vježbanja.
  • Također se primjenjuju Limunska kiselina, natrijev hidrogenkarbonat, trometamol, citrulin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Ovaj je materijal pripremljen uz pomoć našeg vanjskog urednika. Dodaj post

Jeste li voljeli ovaj materijal?

7
Glasuj Downvote

Ukupno glasova: 21

Upvotes: 14

Postotak preuzimanja: 66.666667%

Downvotes: 7

Postotak potpadanja: 33.333333%

Autori Sergej Ivanov

Očaravajuće situacije ne postoje. Postoje ljudi koji ne žele pronaći izlaz.

Комментарии (1)

Odgovoriti

Dodajte komentar

Катание на беговых лыжах в Рамзау-ам-Дахштайн, Австрия

Brzina kretanja i vrijednosti brzine otkucaja srca tijekom skijaških natjecanja, tečaj klizanja prema klasičnom tečaju