в

Lactate u sportu i njegovo iskorištavanje

Lactate u sportu i njegovo iskorištavanje

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Glavni način dobivanja energije - Krebs ciklus (ciklus trikarboksilna kiselina - TCA, ciklus limunske kiseline)., Ie serijski pretvaranje ciklus glukoze u piruvinska, limunska, glutamska sukcinske, mravlje, maleinske, mliječne (La) kiselina potom oksidacijom do S02 i N2 0. La -. Završni proizvod koji gomilaju „zakiseli” organizam, tj DZS pomiče unutarnje okruženje u kiselom strane.

Izravni izvor energije u kontrakciji mišića je cijepanje ATP, koji je bogat energijom spoja. Potrošene rezerve ATP-a moraju se odmah nadopuniti, inače mišići gube sposobnost ugovaranja. Oporavak (resintiranje) ATP provodi se kroz anaerobne i aerobne procese.

Glikolize mehanizam opskrba energijom je povezana s pojavom tzv izdržljivosti laktata. U najvećoj mjeri, ovaj mehanizam anaerobni ATP resynthesis prikazan je u supmaksimalnom intenzitet vježbanja koji se proteže od 20-30 s do 2-3 min. Glikolitičkih (ili laktat) mogućnost organizma ovisi o rezerve ugljikohidrata u obliku glikogena u mišićima (300-400 g), jetre (40-70 g) i u obliku slobodne glukoze u krvi i u izvanstaničnoj tekućini (25-30 g).

odlučan glikolitička sposobnost prema formuli:

E = ALa x 0,0624 M,
gdje je E - kapacitet glikolize, Ala - maksimalna koncentracija mliječne kiseline u krvi nakon operacije ograničenog 2 min (minus osnovna razina), 0,0624 - proporcionalnost faktor za pretvaranje La koncentracija u krvi jediničnu masu (M) sportaša.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralizacija La se provodi puferskim sustavima i ovisi o njihovoj sposobnosti. puferski kapacitet krvi sastoji bikarbonata - 13%, fosfat - 1% proteina - 86% (uključujući 76% iznosio hemoglobin pufera). Puferski sustavi u krvi malo promjene pod utjecajem treninga; i trener to smatra „sposobnost da izdrži”, tj. radimo u uvjetima nepovoljnih promjena u tijelu koji su povezani s nakupljanjem proizvoda anaerobnog metabolizma.

Budući da sportaš mora u svom djelovanju razviti maksimalnu snagu i, ako je moguće, održavati ga za određeno vrijeme, promjene u unutarnjem okruženju tijela se javljaju u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resinteza (smanjenje) La u glikogen dolazi u jetri. Ovakav način uklanjanja La je osobito važan za dugoročni rad.

Rezultat mišićne aktivnosti je i akumulacija proizvoda deaminacije. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Moguće je pojačati oslobađanje amonijaka ubrzavanjem upotrebe amonijaka u sintezi uree.
Dostupne su dvije opcije:

  • uvođenje bikarbonata (na primjer, Na2 C03 4% otopina) za upotrebu C02 u sintezi uree (povećanje kapaciteta pufera - bikarbonat);
  • ubrzanje prometa ciklusa sinteze ureje dodavanjem intermedijarnih proizvoda ciklusa - aminokiselina (arginin, ornitin, citrulin).

Pripreme aminokiselina s razgranatim lancima (arginine, glutamine, ornitine, citrulin) smanjuju prag bloka amonijaka, normaliziraju aminokiselinski sastav krvi.

Aktivnosti usmjerene na ispravljanje La:

  • Smanjenje akumulacije La uvođenjem tvari koje pomažu u zaobilaženju amonijaka (i time prekidaju začarani krug). Takve supstance mogu biti: derivati ​​sukcinske kiseline - sukcinati (natrijev citrat), same jantarne kiseline; derivati ​​maleinske kiseline - maleati; glutaminska kiselina, limunska kiselina.
  • Korištenje sukcinske kiseline, bikarbonata pomaže u smanjenju brzine akumulacije metaboličkih proizvoda u anaerobnom ciklusu i očuvanju miofibela od oštećenja.
  • Poboljšanje funkcije jetre s lijekovima odgovarajuće orijentacije (lecitin, bitno, heptral, itd.) Omogućuje povećanje resinteze La u glikogen.
  • Farmakološki oblici fosfora, magnezija i željeza doprinose povećanju kapaciteta krvi u krvi, te stoga i duže očuvanja maksimalnih učinaka u glikolitičkom režimu, kao i bržem razdoblju oporavka. Povećanjem razine Hb krvi povećava se kapacitet spremnika - hemoglobin.
  • Jačanje tijeka metaboličkih procesa doprinosi elementima u tragovima, posebno željeza, fosfora, magnezija, kobalta (sastavni dijelovi enzima - katalizatori).
  • Cinkovi pripravci (zinciti) smanjuju razinu LPO aktivnosti. Cink sudjeluje u metabolizmu kao kofaktor mnogih enzima, uključujući enzime sinteze uree.
  • Utjecaj na kompleks piruvat-dehidrogenaze (dikloroacetat, dimefosfon) omogućuje povećanje količine ATP-a.
  • Pružanje dovoljno kalorija (glukoza, fruktoza, med) dovodi do smanjenja procesa katabolizma i razine hiperammonemije (uree) i zakiseljavanja.
  • Enzimi neizravno povećavaju kapacitet pufera krvi, smanjuju razinu uree.
  • Masaža, masaža s ocima od jabučnog octa, tretmani vode ubrzavaju proces uklanjanja La iz tijela.

U nastavku su kratke značajke droga koje doprinose korekciji sadržaja La:

  • dikloroacetat ima sposobnost stimuliranja aktivnosti kompleksa piruvat dehidrogenaze, što uzrokuje smanjenje stvaranja mliječne kiseline i smanjenje njegovog sadržaja u tkivima i biološkim tekućinama. DZS je normaliziran. Moguće nuspojave dikloroacetata - periferne neuropatije nakon dugotrajne primjene.
  • Dimefosfon - organofosforni spoj ima sposobnost da pojačaju disanje tkiva i stabiliziraju stanične membrane. U kliničkoj praksi, u eksperimentu je prikazano dimefosfona normalizaciju utječe na ravnotežu kiselina i baza, razine mliječne i piruvatne kiseline u LPO krvi. Kao rezultat aktiviranja piruvat karboksilaze povratne informacije dimefosfona ravnotežu između LA i piruvata smjenama prema drugoj, poboljšane korištenja piruvata u Krebsov ciklus, ATP frakcija povećava i povećava ATP / AMP omjer.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Aktivna tvar lijeka je karboxilata.
  • arginin (esencijalna aminokiselina). Sudjeluje u ciklusu metabolizma uree, potiče neutralizaciju i izlučivanje amonijaka iz tijela. Smanjuje krvni tlak. Režim doziranja je individualan, ovisno o indikacijama i dobi. U sportskoj uporabi iznutra. Koristite s oprezom u oboljenjima bubrega, oštećenim metabolizmom elektrolita.
  • Glutaminska kiselina (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulin + malat) - promiče recikliranje La. Lijek poboljšava sportaš u treningu izdržljivosti, omogućuje prelazak granice štetnih iskustava i „tolerirati” ih tijekom dugog vremenskog razdoblja, dakle, povećati volumen i intenzitet vježbanja.
  • Također se primjenjuju Limunska kiselina, natrijev hidrogenkarbonat, trometamol, citrulin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Ovaj je materijal pripremljen uz pomoć našeg vanjskog urednika. Dodaj post

Jeste li voljeli ovaj materijal?

7
Glasuj Downvote

Ukupno glasova: 13

Upvotes: 10

Postotak preuzimanja: 76.923077%

Downvotes: 3

Postotak potpadanja: 23.076923%

Autori Sergej Ivanov

Očaravajuće situacije ne postoje. Postoje ljudi koji ne žele pronaći izlaz.

Комментарии (1)

Odgovoriti

Dodajte komentar

Vježbe za eksplozivnu silu protiv standardnih vježbi snage

Vježbe za eksplozivnu silu protiv standardnih vježbi snage